Kilka prostych porad dla cukrzyków
Życie z cukrzycą z pewnością nie jest proste – wręcz przeciwnie. Obecnie mamy jednak sposoby na to, aby mimo chorobowych dolegliwości oraz licznych komplikacji z nią związanych, żyć w sposób komfortowy i produktywny. Co należy robić? Na co zwracać szczególną uwagę? Co wprowadzić, a co zmienić? Przede wszystkim – samokontrola. Należy obserwować swój organizm i prowadzić systematyczne notatki, w których rozpisywać będziemy pory posiłków, czas przyjmowania leków, regularne pomiary cukrów (przed, po – posiłku, jak również przed snem). Warto postawić też na mądre oraz racjonalne planowanie posiłków. Nie trzeba obawiać się diety cukrzycowej, wcale nie wymaga ona od nas bowiem tak ogromnego zaangażowania. Inwestując w kuchenną wagę, jak również tabelę z wymiennikami węglowodanowymi – znacznie ułatwimy sobie to zadanie. Planujmy menu z wyprzedzeniem – na spokojnie. Dodatkowo, bezbolesne pobieranie krwi, to kolejny trik, który możemy zastosować. Wystarczy, że zanim ukłujemy się w palec, umyjemy dłonie pod strumieniem ciepłej wody z mydłem (w sposób delikatny wmasowując mydło oraz uciskając docelowe miejsce wkłucia). Co ważne – zawsze miej pod ręką niezbędne przyrządy! Mimo, że masz przekonanie o doskonałym samopoczuciu, idealnie wyregulowanym poziomie glukozy we krwi – pamiętaj, że wszystko może gwałtownie ulec zmianie. Zestaw cukrzyka, czyli: glukometr, notatnik, leki oraz coś słodkiego – to podstawa!
